Zoetjes of suiker?

Tegenwoordig lijkt het meer regel dan uitzondering te zijn dat gekozen wordt voor zoetjes in plaats van gewone suiker in de koffie of thee. Maar ook het drinken van light of zero sugar dranken zijn immens populair geworden. Dit is mede ontstaan door de behoefte van mensen te willen afvallen. Afgelopen decennia zijn er onnoemelijk veel soorten lightproducten op de markt gebracht, die ook wel onder andere namen schuilgaan: zero sugar, no sugar, suikervrij, 0% suiker, zonder toegevoegde suikers etc. Aan deze producten zijn allemaal zoetsstoffen toegevoegd, waarvan aspartaam er 1 van is die in veel van deze producten voorkomt…

Proosten op het nieuwe jaar!

Januari, de eerste maand van een nieuw jaar! Een mooie nieuwe start! Een maand waarin veel nieuwjaarsborrels worden georganiseerd om met elkaar te proosten 🥂op een nieuw begin en elkaar geluk en voorspoed ✨ te wensen. Maar het is ook de meest moeilijke maand van het jaar als je een goed voornemen hebt uitgesproken en je daaraan wilt houden. Zo zijn deze maand ook weer heel wat mensen gestart met ‘Dry January’, een alcoholpauze van een maand.

Goede voornemens

Elk jaar begint voor velen steevast op de eerste dag met het uitspreken van goede voornemens. Waarom doen we dat toch, iedere keer weer op de eerste dag van het jaar, terwijl dat juist de moeilijkste dag is om bijvoorbeeld dat heerlijke alcoholische drankje te laten staan of af te blijven van die heerlijke oliebol of frituurhapje…

Beweging en afvallen

Wil je afvallen en je weer lekkerder in je vel voelen? Dan is het belangrijk naast het aanpassen van je voeding ook (meer) te gaan bewegen. Door het aanpassen van alleen je voeding zal je zeker afvallen, maar naast vetweefsel verlies je dan ook spierweefsel. En laat nou juist spierweefsel belangrijk zijn voor het succesvol …

Gelukkig zijn met jezelf

Je kunt waarschijnlijk heel veel zaken opnoemen waarvan je weet dat het je gelukkig maakt, maar dat zijn externe factoren.Hoe zit dat met jouzelf? Kun je geluk in jezelf voelen? Met andere woorden, hoe kijk je naar jezelf? Ben je trots op jezelf? Mag je van jezelf zijn wie je bent? Of heb je regelmatig …

Nieuwe gewoontes aanleren

Ken je dat? Dat je jezelf voorneemt om gezondere keuzes te maken omdat je je fitter en energieker wilt voelen, maar dat het moment steeds niet uitkomt. Je wilt het pad wel bewandelen maar je weet niet hoe, waar moet je beginnen? Je twijfelt. Is deze weg wel de juiste? Waar brengt dit pad me? …