Dagelijks leven & eten

Er is veel om te doen de laatste tijd. Preventie en diverse gezondheidsprofessionals, waaronder ikzelf, die mensen trachten te enthousiasmeren voor een gezonde voeding en leefstijl. En niet voor niks blijkt, want de cijfers liegen er niet om. Op dit moment heeft 52% van de volwassenen overgewicht in Nederland en dat stijgt naar verwachting naar 64% in 2050 als de maatschappij op dezelfde voet doorgaat.

Vitamine D zorgt ervoor dat onze botten sterk en gezond blijven, met name omdat het de opname van calcium in het lichaam verhoogt. Calcium is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden. Bij het ouder worden verliezen de botten meer kalk, waardoor de kans op botbreuken groter wordt.

Laatste dag van de Nationale Suikerchallenge van het Diabetesfonds. En het wordt wederom een uitdaging want ik ga vanavond naar een verjaardag 😁 Een week een suikerchallenge volgen geeft veel bewustwording. Maar ik zou adviseren nog even door te gaan met de suikerchallenge als jij net als ik af wil van die enorme drang naar zoet en weer rust in je lijf en eetpatroon wilt…

Tegenwoordig lijkt het meer regel dan uitzondering te zijn dat gekozen wordt voor zoetjes in plaats van gewone suiker in de koffie of thee. Maar ook het drinken van light of zero sugar dranken zijn immens populair geworden. Dit is mede ontstaan door de behoefte van mensen te willen afvallen. Afgelopen decennia zijn er onnoemelijk veel soorten lightproducten op de markt gebracht, die ook wel onder andere namen schuilgaan: zero sugar, no sugar, suikervrij, 0% suiker, zonder toegevoegde suikers etc. Aan deze producten zijn allemaal zoetsstoffen toegevoegd, waarvan aspartaam er 1 van is die in veel van deze producten voorkomt…

Januari, de eerste maand van een nieuw jaar! Een mooie nieuwe start! Een maand waarin veel nieuwjaarsborrels worden georganiseerd om met elkaar te proosten 🥂op een nieuw begin en elkaar geluk en voorspoed ✨ te wensen. Maar het is ook de meest moeilijke maand van het jaar als je een goed voornemen hebt uitgesproken en je daaraan wilt houden. Zo zijn deze maand ook weer heel wat mensen gestart met ‘Dry January’, een alcoholpauze van een maand.

Kou zorgt ervoor dat je lijf om meer energie vraagt. De hang naar comfortfood is bij mij nu ook meer aanwezig. In deze periode is het voor veel mensen extra moeilijk de heerlijke lekkernijen in de winkel links te laten liggen.