admin Wil je afvallen en je weer lekkerder in je vel voelen? Dan is het belangrijk naast het aanpassen van je voeding ook (meer) te gaan bewegen. Door het aanpassen van alleen je voeding zal je zeker afvallen, maar naast vetweefsel verlies je dan ook spierweefsel. En laat nou juist spierweefsel belangrijk zijn voor het succesvol afvallen en op gewicht blijven.
Als je minder eet dan je gewend bent en dus minder energie binnenkrijgt, vertraagt je ruststofwisseling (de stofwisseling die nodig is in rust voor ademhaling en dagelijks lichaamsonderhoud). De stofwisseling blijft laag als je naast het afvallen niks aan beweging doet. Je verliest namelijk ook spierweefsel. Elk verloren kilo spierweefsel verlaagt je stofwisseling. Je zult blijvend minder calorieën tot je moeten nemen als je bent afgevallen en op gewicht wilt blijven. Zodra je weer meer gaat eten neemt je gewicht snel toe door je vertraagde stofwisseling.
Wanneer je gaat bewegen, zal je spiermassa toenemen. Hierdoor verhoog je je stofwisseling en ga je meer calorieën verbranden. De hoeveelheid lichaamsvet neemt af. Spierweefsel is actiever dan vetweefsel, dus hoe meer spierweefsel je hebt, hoe meer calorieën je verbruikt.
Dus alle reden om lekker in beweging te komen en te blijven! 
#voedingenbeweging #ophetgezondepad #spierweefselopbouwen